ビタミンCはコラーゲンの吸収を助けてくれる栄養素

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肌の万能薬として知られるビタミンC。美肌を目指すには欠かせない栄養素です。
ビタミンCを補うためにサプリメントを摂取している人は多いと思いますので、今回はビタミンCのサプ路面との効果的な摂取方法を紹介します。
ビタミンCはたくさん飲んでも体の害になりません。すぐに尿として排出されてしまうからです。なので一定間隔でビタミンCを摂取する必要があります。
サプリメントを飲む感覚は3時間おきがベストとされています。ビタミンCが摂取され、尿になるまでだいたい3時間ほどだからです。
普段の食生活でビタミンCを十分に確保できている場合は、食間に飲むのが良いでしょう。血中濃度が下がってきた頃にサプリメントで補うんです。
ちなみに、ビタミンCはコラーゲンの吸収を助けてくれる栄養素ですので、これらを同時に摂取するととても効果的です。
美肌のためにコラーゲンのサプリメントを飲んでいるという人は、ビタミンCのサプリメントも一緒に飲むといいですよ。

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このページは、hat002が2014年5月 2日 22:40に書いたブログ記事です。

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